【甘いものも食べていいの？】
例えば
「本当は生クリームたっぷりの
ショートケーキを食べたかったのに
太りたくなかったので
シフォンケーキで我慢しました！」
という食べ方。
(・_・;)
もちろん
その頑張りは素晴らしい･･･
でも、
『我慢した』っていう感覚が
あまりよろしくないんです。
日頃、ダイエットを
がんばっているご褒美に
せっかく甘いものを食べるなら
気持ちの満足度を最優先にして、
一番好きな物、食べたいものを
選んで食べることもとっても大切！！
(*^_^*)
もしも、
一番、食べたかった訳ではない
カロリーの低い甘いものを食べて
体重が減っていなかったら･･･
それはそれは、
すごいストレスになりますよね。。。
ご褒美だったはずの甘いものが
ストレスになってしまうなんて
そんな結末は悲しすぎます。
(｡>﹏<｡)
それならば、
一番食べたかったもの、
大好きなものを食べて
気持ちも満足！！
･･･の方が、
よし！明日からがんばろう！
って気持ちに自然となりやすいですよね。
(*^_^*)
なので･･･
タカキ薬局のダイエットでは
甘いものをはじめ
「好きなものを食べていいですよ～♪」
というのが基本的なスタンスです。
もちろん、
いつでも好きなだけ
食べても大丈夫という訳ではなく
・何を食べるのか、
・いつ食べるのか、
・どれくらい食べるのか、
この３つのポイントは
しっかりと抑えて
ダイエットをがんばる時と
ストレス解消にご褒美を食べる時と
メリハリに気をつけて
ダイエットしていきましょう♪
（●＾o＾●）