【湯舟で拍手】
今日は
寒い時期には
特におすすめで
大胸筋を刺激して
バストアップにも
効果的な体操をご紹介しますね
(*^_^*)
やり方は
とってもカンタンです
お風呂の
湯舟の中で拍手をするだけ！
まず
水中で両腕をまっすぐ
ピ～ンと前方に突き出します
そして
大きくゆっくり開閉して
水の抵抗を感じんがら拍手♪
（●＾o＾●）
目安は毎日２０回拍手！
実際にやってみると
とってもいい運動になりますので
ぜひ今夜から
お試しくださいっ！！
お風呂は
食後にすぐ入るより
食事の２時間後に入った方が
健康にもダイエットにも効果的です
入浴前に
ユニセルを飲むのも
お忘れなく！
よりたくさん脂肪が
燃えやすくなりますよ♪