【太っている人ほど座っている時間が長い】
アメリカの研究報告からですが
肥満の人は
1日で立っている時間373分
座っている時間571分
肥満でない人は
1日で立っている時間526分
座っている時間407分
だそうです。
その差約2時間
2時間というと結構な感じですが
でも意識するとすぐに解消できます。
例えば
○トイレに行く回数を定期的に２回増やす
○行くトイレの場所を２階にする
○駐車場の位置を少し離れたところにする
○テレビのリモコンを離れた場所におく
○プラス1000歩 動くようにする
などなど
なんかできないかな〜
という意識で
ちょこちょこ動くことで解決していきましょう