【休憩時間の最適化】
休憩時間、みなさん
どんなことに使われていますか？
スマホで動画を見たり
メールをチェックしたり
ゲームをしたり
って方多いのではないでしょうか
でも残念なことに
スマホは全く休憩にはならない
のです。
なぜなら
スマホは『おもしろい』、『楽しい』
というのは脳をそれだけ使っている
ことになるので
『脳自体が休まっていないのです。』
また、『目も使っているのも問題』
人間は情報の８割を目から受け取っています。
ある報告では、江戸時代の人の一生分の
情報を現在人は1日で受け取っている
という報告もあります。
休憩時間くらいは視覚情報から脳を
解放すべき
↓↓↓
『行動最適化大全』
という180万部売れている
ベストセラーの一部から
抜粋しましたが
ドキッとします(-.-;)y-~~~
ついつい行ってしまうこと
ばかりですね
自分も心当たりがあります。
ついつい癖になってしまって
いる人も多いので
あえてスマホを見ない
時間を設けておく
手軽だから見れてしまうので
電源ごと切っておく時間を
作ること
まず10分から
『電話がかかってくるかも〜〜』
電話は後でかければいい
それくらいの割り切りが
必要なのかもしれませんね。