【太りやすい10ヵ条】(前)
1.食前や食事中、食後に
お茶、水分をたくさん飲む。
水分はいいんじゃないの？
実は水分を取りすぎると
胃が必要以上に膨らむこと
更に胃酸が薄まるため
消化が弱くなります
2.食事以外の時に、
清涼飲料水、ビールなど
身体を冷やすものを
やたらと飲む。
グラフを見て
山が大きい人は
この可能性があります。
3.生野菜のサラダ、バナナ、
みかんなど南方産の果物を、
ビタミンが多いので身体に
良いと考えて多食する。
体を知らず知らずに
冷やしてしまうのが
これらの食材です。
4.食べるスピードが早く、
よく噛まない
5.甘いもの、特にケーキや
シュークリームなどの
洋菓子をはじめとして、
やわらかくてフワ～ッと
した甘味が好き