脂肪が燃える時間
それは
「空腹」の時でした。
その空腹時に
【動く】事で
脂肪が燃焼して
くれます。
動く・・・というと
すぐ 【運動】を
思い浮かべますが
３０分ウォーキング
しても得られるカロリーは
１００キロカロリー
脂肪１キロが
9000kカロリー
なので、
90回やってやっと
１キロ減る
そんな程度なんです。
第一、習慣化するのが
大変(:_;)
それよりも
日々の生活のプラスアルファ
【活動】の方が楽だし続きます。
ベットメーキング
１０分するだけで
５９キロカロリー
布団の上げ下ろし
５分で
２２．８キロカロリー
布団干し １０分
５９キロカロリー
ハタキをかける １０分
４４キロカロリー
お風呂掃除 １０分
４４キロカロリー
といった感じで
家事って意外に
カロリーを使います。
「そんなの毎日やっている
・・・・」
そんな声も聞こえて
きそうですが
「意識」してやって
いますか？
意識してやるのと
なんとなくやるのは
また違います。