汗をかくとたくさんのカロリーを
消費すると思われがちですが
ほとんどカロリーを消費していて
いません。
暑さで出る汗は体温調節のため
水分を毛穴から出して表面を冷やすため
脂肪の代謝を促すビタミンB1 B2 ミネラル
などの栄養素が汗で抜けてしまいます。
しっかりと栄養補給をしないと
夏のダイエットはうまくいきません。
さて、汗の見極め方です。
良い汗の特徴は？
良い汗は、次のような特徴を持っています。
●小粒で濃度が薄い
●成分はほとんど水に近い
●サラサラしている
●においが少ない
●蒸発しやすい
●汗をかくとすっきりする
良い汗は蒸発しやすいため、汗をかくことで
効率的に体温調整ができる汗でもあります。
悪い汗の特徴は？
悪い汗の特徴としては、次のようなものが挙げられます。
●大粒で濃度が濃い（ミネラルがいっしょに排出されるため）
●粘度があり、ベタベタしている
●においが強い
●蒸発しにくい
●汗をかくと不快