【焼肉の賢い食べ方】
焼肉はなんか太るイメージありますが
でも上手に食べれば強力なヤセる食事に
なりますよ。
今回は賢い食べ方 焼肉編です。
まず焼肉が魅力的なのは
良質なタンパク質がたくさん取れる事
良質とはすぐに体の中の材料として
使えるという事です。
我々も良いものを買うと
古いものと入れ替えてすぐに
使いたくなるのと一緒で
体も新しいものを入れ替えようとします。
その時にエネルギーを使うのです。
食事誘導性代謝と言いますが
焼肉をちゃんと食べると代謝力が上がります。
では気をつけないといけないのは
脂質と糖質を一緒に摂ってしまう事です
脂質と糖質を省いて
上手にタンパク質だけを取るには？？？？
次回に続く