ダイエット中に便秘になる人
は多いと思います。
当店のお客様でも６割以上の人が
便秘気味になります。
○それは食べるかさが減るから
○生活リズムが変わる事によって
腸のリズムも一時的に対応できなく
なるからです。
その時に絶対にやって欲しくない便秘対策
があります。
それは
『冷たい水をたっぷり飲んで便通をつける』
事です。
確かに最初は便通はありますが
いい便ではないはず
水溶性の便か下手したら下痢に
なってしまいます。
冷水という一時的な刺激で便意が
起きているに過ぎません。
それに伴い、慣れてくると余計に
ひどい便秘になってしまいます。
慌てずに 胃腸を温めて
自然の回復を待ってみてください。
○お風呂に長く入る
○早めに睡眠を取る
○少し運動をして体に刺激を与える
○金時しょうが や紅参を使う
○ゆっくりよく噛んで味わって食べる
胃腸の力を回復させて
自然に排泄する力を身につけて
いきましょう。