【2ヶ月でー6キロの体重変動はこうして起こります。】

こんにちは

タカキ薬局です

 

上の表はある肩の『起床時』だけのグラフです。

9月7日から11月1日まで

 

-6キロ減です。

 

 

1 まず注目してもらいたいのは

 『体重が増えている日もある』ことです。

  これを当たり前と思ってください。

 

  増えると気持ちは落ちますが、焦らず

  リズムをとっていきましょう

 

 

2 次に最初は急激に落ちますが

 その後、落ちが悪くなります。

  これは 体に溜まっていた水分が抜ける為

  この方は 2キロ近くためていた事に

  なりますね。

 

 

  減る事は嬉しいですが

  あくまで毎日−100gを目標に

  していきましょう。

 

3 一度落ちた後は 8日〜10日

  ほど落ちが悪い日が

  あります。

 

 ここはプチ停滞期です。

 

  ここは何をやっても変わらないところ、体が次の

  体重減に備えるところです。

  

  慌てないで、そのままそのまま続けてください

  表のようにまたガツっと落ちますから

 

  ダイエットの基本はリズムです

 

 

  そして決して諦めない事

  落ちない日もあってよい

 

  停滞期がきて

  当たり前と思って気を楽に頑張って

  いきましょう

 

 

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