こんにちは
タカキ薬局です
上の表はある肩の『起床時』だけのグラフです。
9月7日から11月1日まで
-６キロ減です。
１ まず注目してもらいたいのは
『体重が増えている日もある』ことです。
これを当たり前と思ってください。
増えると気持ちは落ちますが、焦らず
リズムをとっていきましょう
２ 次に最初は急激に落ちますが
その後、落ちが悪くなります。
これは 体に溜まっていた水分が抜ける為
この方は ２キロ近くためていた事に
なりますね。
減る事は嬉しいですが
あくまで毎日−１００gを目標に
していきましょう。
３ 一度落ちた後は 8日〜10日
ほど落ちが悪い日が
あります。
ここはプチ停滞期です。
ここは何をやっても変わらないところ、体が次の
体重減に備えるところです。
慌てないで、そのままそのまま続けてください
表のようにまたガツっと落ちますから
ダイエットの基本はリズムです
そして決して諦めない事
落ちない日もあってよい
停滞期がきて
当たり前と思って気を楽に頑張って
いきましょう
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