【コンビニ食３食にすると ミネラルは？】
ミネラル不足を説明させてもらってますが
わかりやすい資料がありました。
りんやさんのホームページにあった
２０代女性のコンビニ３食
２０代男性のコンビニ３食
https://www.rinya.jp/wellness/eiyou.html
コンビニのお弁当などを埼玉県食品衛生協会検査センター
に出して、主要なミネラルがどのくらい含まれているか
を実測したデーターが写真つきで掲載されています。
なんかもう一目瞭然ですね。
そして、忙しい人ほどこんな食事に
なってしまう。(*´Д｀*)
実はこんな食事の成れの果てが
肥満症や 体調不良、冷えなどに結びついて
いる。
この本を見てますます納得しました。
ミネラルの多い食事
主食以外だとこんなものになります。
海のものが多いですね。
どうですか？ どれくらい食べていますか？
大事なのはバランスよく食べる事
納豆食べてるでいいわ 牛乳飲んでるからいいわ
ってならない事ですね。
ただ現実問題 難しかったりします。
お店ではその辺りもどうしたら
無理なく少しの努力で続けられるように
なるか一緒に考えていきます。
