【オススメのダイエット本】

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これだけ食べたら、これだけ運動カード

 

 

結構役に立ってます。

 

こんな感じで　日頃ついつい食べてしまう物が
運動にするとどれくらいでカロリーを
消費するか書いてあります。

これくらいだったらいいか
がなくなってきますね。

 

ちなみに　板チョコモナカは　マックのポテトより
カロリー低いです。

だからといって　ポテトの代わりに板チョコに
しなさいと言っているわけではありませんが・・・

ご参考までに