【小さな習慣を作る】

【小さな習慣を作る】

 

ダイエットは1日にしてならず

習慣化して続けないと

期待した結果は得られない

 

だから、通っていただくわけですが

『〜しなきゃ』　といちいち思って

いるうちは　実はまだまだ習慣に

なっていない証拠ですね。

 

まずはやりやすい事から

やる。

例えば運動でも

ジョギングから始めると

挫折しやすいですね。

 

ウォーキングから入る

しかも短時間でできる

事を決めて取り組む事

 

ハードルを下げ小さな

成功体験を積み重ねて

やる気を高めながら

『やる癖』を増やして

いきましょう。