【この時期は腹八分目をしっかり意識して】
夏が真っ盛りですが、この時期は
季節的に胃腸が弱る季節です。
漢方の基本である五行説では
お盆から秋にかけては
脾胃の時期と言われ
胃腸が弱くなると昔から
言われています。
目で見てこれくらい食べれるかな？
と思っても食べてみたら
途中で食べれなくなってしまう
事も多いのではないでしょうか？
さらに暑くて水分を取りすぎてしまう為に
どうしても胃酸が薄まってしまって
余計に消化が悪くなるケースも
多いと思います。
昔の人はうまいことを言ったもので
『腹八分目』という一言で表現しました。
腹八分目 もう少し食べられるかな？
でもこれくらいでいいや
と思ったところが体にとって
最適なライン
コツとしてはご飯をよそう時に
少なめにしてみる事
お腹と相談して食べてみてくださいね。