【世界一簡単！　自宅でできる筋トレ　その２】

【世界一簡単！　自宅でできる筋トレ】

 

コロナの中で様々な運動が

動画サイト上で賑わせていますが

 

とにかく続ける事、

そのためには簡単で、軽めが

大事なんです。

 

鍛えるポイントは

脚、腕、お尻

この３点に絞っていきましょう。

 

自分の筋力に合わせて

１〜３セット続けるだけ
1日一回無理なく続ける

事です。

 

今日は腕を鍛える　腕立てのご紹介です。