【ダイエット直後のだるさ・ふらつきの原因は？】
ダイエットしたら体がすっきりするはずなのに
なんだか だるい ふらつく 時よりそのような症状に
悩まされている人がいます
でもそれは体の自然な反応なので心配はいりません
こういった症状が出やすいのは胃腸の中に
溜め込んでいた食べ物が枯渇していて
実践するうちに胃を空にする時間帯が増え
だるさやふらつきを覚える人もいて少し心配になるかもしれません
しかしこれは一過性のもので体も徐々に慣れてきます。
だるさやふらつきの原因は血糖値との関係しています
ダイエットを始める前に血糖値が乱高下する様な生活だった人は
ふらつきが起こりやすい傾向にあるようです
時間を決めず何度も甘い飲み物やお菓子を口にしていたり
ランチでは炭水化物中心のメニューだったり、食事で常に昼食後の
眠気と戦っていたり。
いわゆる遅くに糖質の高いご飯やスイーツを食べたり
今まであまりダイエット意識してこなかった為に
ギャップから血糖値が上がらずに今までの乱高下の幅の大きさとのギャップから
増えてしまう人が多い様です。
人間の体は９時〜１０時 １５時〜１６時 ２０時〜２１時と
血糖値が下がります。
それは体の不調ではなく、今までの生活習慣とのギャップですので
ご安心ください。