【お風呂で10分 部分やせ】
ダイエットが上手くいっている方
２ヶ月くらい続けていくと
そろそろ部分やせが気になって
くる頃だと思います。
家にいて簡単に部分やせが
出来る方法をお伝えします。
４０度のお湯に胸の下まで
つかりながら、二の腕やお腹など
気になる部分の贅肉を１０分間
揉んでみてください。
とっても簡単でしょ(*^ω^*)
脂肪はアドレナリンという
ホルモンが出ると燃焼し始めます。
運動をするといいのは
単にカロリーを燃焼するだけでなく
アドレナリンを出すのが目的
揉む事が刺激になって
アドレナリンが出る為
もんだ部分の中性脂肪が
遊離脂肪酸に分解されやすく
なります。
お風呂に入っている時に
体が温まって血流がよくなる為
遊離脂肪酸が脂肪燃焼の器官
筋肉や肝臓に届きやすくなります。
この方法ならバストなど
残したい部分もOKですね。
毎日続けているとだんだん柔らかく
なって来るのがわかりますよ。
家にいる事が多いこの時期
ぜひぜひトライしてみてくださいね。