【酵素断食９日間終了 2.9キロ減】
昨日までで酵素断食９日間を無事終了しました。
途中、一回年忌の食事と
頂き物は食べましたが
大高酵素、リナグリーン、プロテイン
でした。
体重は２.9キロ減とそんなものか
という感じでしたが
ベルトの穴が４つ縮まりました。
明らかに体型が変わってます。
さて、断食を終わったら
それで普通の食事をしてしまうと
間違いなくリバウンドします。
回復食と言って２日間くらいは
胃腸や体を慣らす食事を
とる事が大事です。
今日は
朝、雑炊 具なしの薄味の味噌汁
後梅干し一個から始めていきます。
大事なのはゆっくり味って食べる事です。