【一日１０分意識するだけで代謝が上がるコツ】
「代謝が悪いなあ～」
て感じておられる方
多いと思います。
そこで
１日わずか１０分
意識するだけで
代謝が上がる方法
があります。
それが・・・・
【朝ご飯】を
しっかりと食べる事です。
＼(^o^)／＼(^o^)／
朝食を抜いてしまうと、脳
に栄養が入ってこないの
で体は代謝をおとします。
さらに、朝食を抜いた分、
昼の食事で、脂肪を溜め
込みやすくなります。
過食にもなりがちです
(>_<)(>_<)(>_<)
実際に僕も大学出てから
急激に太り始めましたが
ギリギリまで寝ていて
朝をほとんど抜いて
いました。
当店でダイエットを
始められる方の
ほとんどが、朝食が
めっちゃ軽いです。
朝ご飯１０分
食べる時間を作る
毎日、キツイ運動を
するより、朝ご飯
を１０分意識するだけで
ヤセルなら
カンタンでしょ(*^。^*)
さて、
「そんな食べる習慣がない
(T_T)」
そんな方は
【前の日に用意をしておく】
それだけで違います。
前の日に用意をする事は
寝ている間に
朝ご飯を食べる【心の準備】
をしてくれます。
コンビニで買ってきて
用意
それでも全然ＯＫです。
さて どんなものを
食べたらいいか・・・・
それはまた明日
さあ、皆で頑張って
痩せましょう(^o^)丿