【炭水化物抜きダイエット糖質制限ダイエット】
ダイエットの一つの支流
『糖質制限ダイエット』
簡単にいうと
○砂糖の入ったもの
○炭水化物
○果物
を制限するダイエットです。
以前、GI値を上げさせない
ダイエットが流行りましたが
もっと徹底したものですね。
ダイエット相談をしていると
『糖質制限』
『炭水化物抜き』
名前だけで判断されている人が
多いのが気になります。
特に炭水化物抜きという言葉だけに
反応してお菓子やカフェオレなど
気にせず食べている人が多いのが
気になります。
炭水化物＝糖質ですからね
ちなみにセブンイレブンで
カフェオレを作る場合
約８gの 糖質が入っています。
８gは大体角砂糖3個分です。
結構入っているんですよ。
問題は一気に血糖値が
上がってしまう事です