【連休中の過ごし方】
明日から３連休という方も
多いのでしょうか？
しかも、来週末もまた連休！
休みが続くと
どうしても生活リズムが
ノンビリしてしまったり
外食などのご馳走や
普段は気をつけているおやつなど
ついつい食べすぎてしまう
心配もあると思います。。。
(^_^;)
そこで今日は、
休日の注意点と対策を
お伝えしますね♪
（●＾o＾●）
１、食べる前はベリカットなど
カット剤を２カプセル飲む！
２、たくさん食べる前に便秘薬をのむ！
３、とにかく楽しく食べる！
楽しく飲む！
４、大笑いする！
５、食べてもやせる！と言って食べる！
（できれば１０回言いましょう）
６、旅行に行く方は、
できるだけ間食しない！
７、できるだけ、歩いて観光を楽しむ！
８、家からでかける！
（お買い物やウインドーショッピングで歩数アップ！）
９、お風呂にゆっくり入る！
10、増えた分は必ず一週間以内でリセット！
なにはともあれ、
連休中にお出かけしたり
外食の予定がある方は
せっかくですので、
楽しく、美味しく
いただきましょう♪
そして、
連休明けから
また元のダイエットの
生活リズムに戻せれば
それでバッチリですよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／
では、
素敵な週末を
お過ごしください☆彡