【ダイエットにはお肉も大事】
こんにちは
タカキ薬局のタカキです
当店のダイエット
ではあまり、お食事の
内容に対しては口出しをしません。
でも、皆さん意識的に
食事に気をつけられてきます。
欄外に食べた物を
書いてある方が多いのですが、
不思議と「焼き肉」を
食べている時に
体重がガクッと落ちている方が
多いのです。
焼き肉って太る様な
イメージがあるんですが
・・・・
実はお肉も上手に食べると
ダイエットの手助けになります。
お肉を取ると
タンパク質が豊富に取れます。
タンパク質はアミノ酸の集まり
アミノ酸は２０種類あり
そのアミノ酸を組み替えて
体に必要ないろいろな物を作ります。
そして２０種類のうち
８種類がどうしても
食事からしか補給できないもの
それらが不足すると
体に必要な物を作れなくなって
カラダはダイエット
どころではなくなってしまうんですね。
焼き肉を食べて体重が
落ちる人はタンパク質不足に
陥っている状態。
栄養不足状態です。
しばらく体重の落ちが悪い方
あえて「焼き肉」を
食べに行くのも一つの手ですよ。
ただ、ごはん、お酒
など余計な物は食べず
焼き肉だけにしてみてくださいね。
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