【お風呂で代謝が上がる 〇〇体操 】
いつも通りしてるのに
代謝が悪い！
そんな時は
運動の不足と
お風呂の入り方が悪い事が原因かも？
徐々に暑くなってきて
湯船につかる時間が
短かくなる
暑くてジメジメして
水分を口にしてしまう事が
増えてます。
そこで 今日は
半身浴 とは別に
簡単に汗をかける方法をご紹介します。
その方法とは
『ペットボトルを２本凍らせて
湯船に持って入る』
です
やり方は超簡単！！
湯船に入りながら
両手に凍ったペットボトルを
持つだけ！
ダンベル代わりにして
運動してくれたらもっと効果的！
やせたいと思っている場所に
当てても大丈夫！
（二の腕 お腹 など）
長風呂しやすい人は
首にあてると
のぼせなくなり
入浴時間も長くなりますよ
なぜいいのか？
ペットボトルで冷やすことによって
体に30℃くらいの温度差ができ、
体脂肪を減らす
褐色脂肪細胞を活性化してくれます！
『急に体が冷えたので 温めなければ！！』
と体が勘違いしてくれるわけですね。
発汗もかなり上がりますので
入浴前にコップ一杯の
お水を飲みのを
おすすめします！