こんにちは
(*´▽｀*)
愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局
漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。
【自然に３０回
噛めるようになる方法③】
食べる前に
5口だけ30回噛む
と食べるスピードが
遅くなることを
説明しました。
では今回は【第三弾】です。
一食だけでいいので
【30回きっちり
噛んで食べきって
ください。】
食べきった時に
「うわ～
食べるの大変だった～
時間がかかった」
とお感じの方は
一食が多いと思って
ください。
ゆっくり食べていると、
「これくらいで
いいかな？」
という所が出てきます。
そこが自分の
丁度いい量です
一度やってみると
びっくりしますよ
さあ、
レッツトライ
＼(^o^)／