【 水の２リットルは 取りすぎ その２】
想像してみてください。
ペットボトルに水をパンパンに
入れて その水をどんだけ振っても
中の水はそれほど動きませんが
少し水を抜いて シャカシャカ
降れば 水は動き出します。
人の体も一緒
水分を取りすぎて、
いっぱいいっぱいになると
水が動きにくくなります。
これがむくみの正体です。
またパンパンの状態では
何を入れても体の中
で移動しないので、
つまり食べ物や薬を取っても
いってほしい所に行かない
と言うことです。
事務仕事で動く事が少ない
日中は家の中にいる事が多い
シャワーで済ませる
など 汗をかく機会が少ない人は
パンパン状態になりやすいのです。
逆にちょこまか動く人
代謝がいい人
お風呂で温まって長く入る人
は 汗をかくので
水分は多めに取って良いというわけです。
つまり水は 人によって
摂る量が違うという事
よく モデルさんが２リットル
飲んでると紹介されるケースが
ありますが
モデルさんは 基本アクティブです。
引きこもりのモデルさんって
魅力ないですよね。
あの体系をキープするのに
他にも努力をしています。
喉が乾いたら飲む！
程度で大丈夫ですよ。
（●＾o＾●）
ちなみに、
飲み方はゴクゴクではなく、
チビチビがおすすめですよ