【 これだけ気をつければ外食なんて怖くない!! 9のコツ】

【 これだけ気をつければ外食なんて怖くない!! 9のコツ】

ダイエットをするにあたって
大きなハードルが外食
仕事をされている方は
どうしても外食なしには
ならない人が多いですね。

外食をするにあたっての
気をつけたほうが良いコツが
ターザンに掲載されていました。

名付けて 外食・中食を克服する
9つのコツ

 

掟3 満足=継続 と心得よ!

 

ステーキ店にきたら 低脂肪のヒレですよね

 

いえいえ ロースでもサーロインでもお好きなものをどうぞ

外食で重視しているのは『満足=継続』

外食では炭水化物を控えめにします。

その代わり好きなお肉はたくさん食べることは認める

美味しい肉を食べて満足することで ご飯への欲求も

満たされます。

 

ただこの場合 ポテトとトウモロコシの付け足しは

残してもらうのが鉄則 あくまで炭水化物を控える

野菜だと思って食べてしまう人が多いので

注意が必要ですよ。