【週末に太るのはこんなパターン】
2月に入って最初の連休がきます。
週末に増加する人も多いですが
生活リズムも乱れがちに？
夜更しして朝食抜き。
コレが一番悪いパターン
週末だけならまだしも
ズルズルと平日も
このような
生活を続けていると…、
コルチゾールという
血糖値を上昇させる
ホルモンが増えて、
糖質をコントロールする
ホルモンであるインスリンの
効きが悪くなるんです。
つまり、
どんどん太りやすい
体質になってしまいます。
だから
遅くても２４時までには寝て、
朝は余裕をもって起きる。
朝食は抜かずに、美味しく食べる♪
(*^^)v
忙しい人は
お味噌汁だけでも！
まずはそこから
始めていきましょう♪
睡眠のリズムと朝食、
大事ですよ～☆