【冬場のやる気減退を食事で防ぎましょう】
秋から冬にかけて日照時間は
どんどん短くなっていきます。
早起きが苦手という人は
この時期、太陽の当たる
時間が短くなり
体内時計がどんどん
後ろ倒しになりがち
遅寝遅起きが習慣になり
その結果 やる気がなくなって
ストレスが溜まる事もあります。
ダイエットのモチベーション維持
が難しくなることもあります。
そんな時は ちょっと食事を
考えてみましょう。
脳をリラックスさせる
セロトニンを含む食材を
積極的にとる
チーズ、大豆、レバーなどは
朝食にとると効果的です。
お肉もいいですね。