【体内時計を正常にするために大事な事】
体の中には 体内時計といって
特有のリズムがありました。
その時計に沿って体って
動く様にできています。
時差ボケなんてその典型ですね。
体は自然にうまく適応するために
今のリズムになるのに３０億年以上
かかってできています。
３０億年って
人の人生が百年だとして
３０００万回繰り返して
やっと獲得したリズム
そんなに簡単に変わる事ってないです。
その間 1日の休みもなく
太陽が出て沈んで 夜になります。
人の体が影響を受けないわけ
ないですよね。
人の体は
体温が下がり
代謝も落ちてきて
睡眠の準備を始めます。
そのリズムが
電気が発明されて
しかもスマホが
開発されて
どんどんの崩されて
きてしまっています。
人間の体がそのリズムに
合わせられればいいのですが
そんなに便利に器用に
ならないですよね。
本来、人は暗くなると
食欲が収まる様にできてます。
暗闇の中でご飯を食べよう
って思わないですよものね
夜に携帯や スマホを置いて
闇を作る
これも立派なダイエットです。