【 冬場のお風呂がダイエットに言い理由】
シャワーよりも湯船の方が
ダイエットには効果がある
という事は このブログの読者なら
とっくに常識！！
ではなぜ 湯船はどうしていいのでしょうか？
ひとつは 温熱効果
お湯でカラダを温められることで
血行がよくなります。
さまざまな臓器や組織が
活発に活動するためには
酸素や栄養が必要で
それを運ぶ血液なので
だから代謝が上がります。
体温が上がると
酵素反応のスピード
も上がります。
温度が10度以上上がれば
反応は2倍になります。
40度の湯に15分浸かると
体温は1.5℃上がるけど
同じ温度のシャワーだと
0.5℃しか上がりません。
もうひとつは 静水作用
あまり聞きなれない言葉ですが
水圧が掛かる事で
血管が圧迫されて
血流がさらによくなります。
リンパ管も圧迫されるので
老廃物の除去にも有効です。
さらに おまけで 浮力
湯の中では体重が陸上の9分の１に
リラックス効果が望めます。
お風呂は特にこの時期の
ダイエットの強い味方です(＾◇＾)