【食事以外でも血糖値は上がる ストレスが多い】
血糖値はお菓子の食べ過ぎや
ご飯の早食い だけで上がる
わけではない
日常生活の中にも潜んでいます。
『ストレス』もその一つ
ストレスがかかると
体は自然と戦闘態勢に
入ります。
交感神経が優位になり
血糖値を下げるインスリン
に対抗するホルモンが
放出されてしまいます。
過食に走ったり
お酒に走ったりするのは
副交感神経を優位にして
崩れた交感神経のバランスを
保つ目的もありますが
でも過食したらそれ自体
体重は増えてしまいますよね
ただストレスがない人
なんていませんし
ストレスをなくすことなんて
できません。
ちょっとしたストレス軽減のコツ
ですが、
何か『イラっ』とした時って
ずっと イラっとしているわけでなく
線香花火のように６秒間しか
続かないそうなんです。
なのでイラっとしたら
ちょっと席を立ってみましょう。
よく少女漫画なので
怒りがますと もういい と駆け出す
ヒロインがいますが
そんな感じですね。
トイレに行ってみるのも手
ちょっとだけ気を落ち着かせましょう。