【バイキング食べても太らなかった！！】
あるお客様のダイエットのコツ
（50代 Yさん 約1ヶ月で -3.35Kｇ 66.7Kg ⇒ 63.35Kg）
「バイキング食べたけど太らなかったよ～(^∇^)」
と話していたので
食べ方やコツなど 教えていただきました(^-^)/
『食べ方』
1回目 サラダ、スープ （すきなだけ）
2回目 好きなもの （普段食べれないもの うなぎ、松茸ごはん
本当に食べたいもの 等）
3回目 デザート （ひとつだけ）・・・小さかったので2個食べた
*ここでしか食べられない
ご当地ものや珍しいケーキ
『気持ち』
*お腹はいーーぱいにならなかったけれど心は満足
食べ過ぎた罪悪感や 苦しさ もなく
かえって 得した感じ(*^▽^*)
『Yさんの心がけていること』
コーヒーはブラック 野菜から食べる 決めたことを守る
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Yさんは 約1ヶ月で -3.35Kｇ
まだダイエットスタートしたばかりですが、
いろいろ意識して 工夫して頑張っています（‐＾▽＾‐）
なので 成果がちゃんと 出ていて 嬉しいです
(^-^)/
食べ方を教えてもらい 私も バイキングが
怖くなくなりました
Yさんに感謝
楽しくダイエットしましょう
