「予想以上に太る元 砂糖}}
ダイエットで砂糖は太る
これ常識で、何をいまさら・・・
と思われるかもしれません。
でも皆さんが思っている以上に
ずっと ずっと 砂糖って
体に悪いんです。
では人はなぜ砂糖を食べたく
なるのか？
それは「お手軽」だからです。
食べればすぐにエネルギー
になりますし
そのエネルギーはすぐに
使えるため。
マラソンランナーの補給は
ほとんど糖分です。
昔は金平糖三粒とお城を
ひとつ交換した という
逸話があったり
西郷どん でも奄美大島で
サトウキビ作りに
島民が重労働を強いられて
いた場面がありましたが
あれもサトウキビが
薩摩藩にいかに貴重だったか
ものがたっていますね。
でも、最近ではあまりにも
簡単に手に入る様になってしまった
・・・・・
さて、一日で砂糖を摂取して
いい量
人間の体重の半分のｇだそうです。
50キロの人なら２５ｇ
60キロの人なら３０ｇ
です。
コーラ５００ｃｃには
５０～５５ｇの砂糖が
含まれていて
その時点でアウトなんですね。
まずは自分がどれくらい
砂糖を取っているか
チェックしてみましょう。