こんにちは
タカキ薬局の
高木です
先日は
【運動太りにご用心】
という事で、
運動で意外に太って
いる人が多いんですよという
事をご説明しました。
運動した事に
満足してしまうん
ですね。
実際に
運動量よりも
【活動量】の
増やした人の方が
体重の落ちがいいんです。
えっ
運動と活動は違うの？
【運動】は
わざわざやるもの
ランニングとか
ウォーキングです
【活動】は
どうしてもやること
家事とか仕事とか
です。
えっと
仕事 や家事なんて
毎日やっているけど
それでもやせないから
運動を・・・・
と思っているんだけど
そう思われる方も
多いと思いますが
実は意識して
【活動】すると
ぜんぜん、
疲れ方が違うんです。
そのお仕事を
始めた初日って
めちゃめちゃ
疲れませんでしたか？
それだけエネルギーを
使ったっていう証拠
それが
だんだんと慣れてくると
効率よく動けるように
なってくる
無意識に
省エネで動ける様に
なるわけですね。
だから、ちょっと
意識するだけで
普段の仕事だって
家事だって
すごくカロリーを
使う事になるわけです。