一ヶ月に５％位の体重減が
ちょうどいいペースです。
無理なく頑張ってくださいね。
さて、せっかくダイエットをするならば
食べる中身にもこだわっていきたいもの
「良い物」を食べたい
よく「旬の食材」を食べるといいと聞きますが、
コンビニ食品やファーストフード
どの野菜も一年中手に入る時代
どれが旬なのかわかりません。
どれが旬なのか
そのカンタンな見極め方として
「スーパーにいったら一番安い野菜を買う」
旬の物は大量に出回っているから
それだけ安価に手に入ります。
古来中国では旬の食材は
生命力の源「気」が充満している
と考えられており、
その「気」がカラダにいい影響を
及ぼしてくれます。
また、旬の食べ物は季節季節で役割があり、
「春」ならば冬場にたまった
毒素を外に出す解毒作用が
「夏」ならば熱気からカラダを
守ってくれますし
「秋」ならば冷気から粘膜を
守り、免疫力を高め
「冬」ならばカラダを温めます
食は健康への第一歩
健康であれば妊娠しやすい体質
作りには欠かせない事です。
まずは 身近な事からはじめて
みましょう。