【気持ちがいい空腹感】
先日は空腹時間に
【活動】するとよい事を
お話いたしました。
「空腹感」・・・
というと
「嫌だなあ～」
と感じてしまうのでは
ないでしょうか？
実は「空腹感」
って
【気持ちがいい空腹感】と
【気持ちが悪い空腹感】
とあるんです。
実はこれ
前の食事が
血糖値が急上昇
すると、
その後、血糖値の
急降下が起こり
そのギャップで
耐えきれなく
なるほどの
空腹感に襲われる
のです。
逆に
ゆ～～っくり
よく噛んで食べると
血糖値の上昇も
降下も緩やかなので
【気持ちがいい空腹感】
を作る事ができます。
思い当たる方
前の食事のとり方を
振り返ってみてくださいね。