年末のダイエット憂鬱だって人多いですね。
こういう場合、逆に考えるといいんです。
憂鬱の反対 楽観的に楽しむ(^^)/
そして たくさん【笑ってみる】
今回は笑う事がダイエットに繋がる
お話です。
笑うとダイエットにいいわけ
【その１】 カロリーを意外と使う
10分間ですが ちょっと軽くふふっと
笑っただけで 約10キロカロリーの消費
思いっきり笑うと ３０～４０キロも
笑顔になるのはそれだけ口角も上がるので
それだけでも普通よりカロリーを使うんですね。
ちなみにお散歩10分 27キロカロリー
お散歩するより 大笑いしていた方がカロリー
使うなんて すごい！！
【その２】
お腹の脂肪にもよい！！
「捧腹絶倒」って言葉 笑いすぎてお腹が痛いって
事です 筋トレでお腹が痛くなるくらいやるって
大変ですよね。
笑うってそれを自然とやっちゃうって事です。
(^^)/
因みに笑う時って自然と腹式呼吸になってるんですって
【その3】
体全体の調整にもなる。
腹筋や横隔膜が使われることで
☆便秘の解消
☆ストレス発散効果
☆免疫力の向上
☆脳の活性化・ボケの防止効果
こんな事にもいいなんて・・・・・
笑う門には福来るですね。(^^)/