【遅筋と早筋】
今回はそこそこマニアックな話
筋肉の種類の話です。
筋肉は筋繊維の塊なんですが
この筋繊維なんですが・・・
大きく分けて
遅筋といわれる 赤い筋肉と
早筋といわれる 白い筋肉に
わかれます。
すべての筋肉は この２つの
筋繊維のブレンドでできて
いるのですが
遅筋は非力だが持続力があり
速筋はパワフルで瞬発力が高い
遅筋のエネルギー源は
脂肪酸
速筋は 糖質
ダイエットは脂肪を燃やすことが
主目的なので遅筋を使って上げれば
いいわけです。
なのでダイエットにウォーキングや
ジョギングがいいのは その為です。