【立っているだけで こんなにカロリーは 消費される。】

【立っているだけで

こんなにカロリーは

消費される。】

 

さて、皆

しなくちゃいけない

 

と思っていても

出来ないものに

【運動】が

あります。

 

でも、そうは

思ってできない

 

のが現状では

ないでしょうか?

 

そんなに難しく

考えないで

 

まずは

 

【立つ】事から

始めましょう。

 

実は【立つ】

だけでも

立派にカロリー

って使うんですよ。

 

アメリカで

優れた病院

NO2に選ばれた

 

メイヨークリニック

の調査によると

 

痩せている人と

太っている人と

20人 10日間

 

観察したところ

 

太っている人が

立っている人より

 

2.5時間

座っている時間が

多かったそうです。

 

2.5時間は

約350カロリー

 

1時間半の

ウォーキングに

匹敵します。

 

まずは

自分がどれだけ

座っているか?

 

をちょっと

気にして

みましょう。