【食後の昼寝はダイエットに
悪いですか？】
「昼ごはんを食べて昼寝する
夜ごはんを食べてちょっとうたたねする」
最近では脳の働きを
高めるという理由で
昼寝を推奨する
企業や学校もあるとききますが
ちょっと寝るのって
ダイエットに影響ありますか？
結論からいうと、
ちょっと寝るのは
別にダイエットに
支障はないです。
食事をすると、
消化器官に血液が集中して、
脳の血液が
不足し眠くなります。
これは自然の摂理です。
野生の動物でも
食べたら寝てます。
だから、眠たくなるのも
ダメではないし、寝てもOK！
ただ、
この眠気が仕事に
支障が来るほど、
眠かったりするなら、
なんで、そこまで
眠いのかチェックが必要
１．単純に食べ過ぎ。
あとは、
２．酵素不足
（熱の加わった
メニューばかり食べてる）
一度、腹5分目くらいで
ランチを終わらしてみて、
それでも眠くなるか？
次に
ランチで
海藻サラダや
野菜サラダを
意識的に多くして
火を通したものを
少なくしてみる。
それで眠くならな
けれ酵素不足です。
あなたは食後
眠くなりますか？