【バイキングはま・ご・わ・や・さ・し・いで選んでみる。】
さてさて
ついつい
食べすぎちゃう方に
朗報！！
特にバイキング
などでついつい
食べちゃうのよね～
ていわれる方
ぜひ、
【ま・ご・わ・や・
さ・し・い】
で選んでみて
ください。
これで、
胃も頭も落ち着いて
「もういいかな～」
という気持ちに
なります。
まごわやさしい
とは食材の
頭文字です。
ま・・・ まめ
ご・・・ ごま
わ・・・ わかめ
（海藻類）
や・・・ やさい
さ・・・ さかな
（小魚）
し・・・ しいたけ
（きのこ類）
い・・・ いも
（じゃがいも以外）
先日、宮崎県に
行った時に
僕自身、試して
みました。
ホテルの朝食が
バイキングだったのですが
ま・ご・わ・や・さ・し・い
で選択したら
プレート半分
位なのに
ほんと、びっくり
するくらい
胃が落ち着くのです
脳が「もう食べなくても
いいよ」
って言っている感じ
ま・ご・わ・や・さ・し・い
そして、ごはんと
味噌汁が揃えば
人間に必要な栄養が
効率よく揃っています。
揃っているから
脳からOKサインが
出る。
少ない量で済む
わけですね。
一度チャレンジ
してみてくださいね。