【 最終的には ダイエットは食べた方が痩せる】
こんにちは タカキ薬局 高木タイスケです。
今年は雨ばかりでお花見のシーズンが
すごく短くて、昨日は岡崎公園にも
たくさんの人が来てました。
僕も車の中からですが
ちょっと お花見をさせてもらいました。
伊賀川沿いの桜のトンネル
やはり心が華やかになりますね。
さて、ダイエットで 口を酸っぱくいっているのは
「ダイエット は 食べなきゃ痩せない」
という事です。
食べてきたから太ったんじゃないの？
確かにそうですが、そもそも食べるとは
〇身体を動かす エネルギーを作る為
〇身体を作る 材料を仕入れる為
〇身体を調整する為
ちょっと考えただけでもこの３つの役割があります。
〇動かすエネルギー 糖質・脂質
〇身体を作る タンパク質
〇調節する ビタミン・ミネラル
このなかで エネルギーだけが多くて
他の栄養素が 極端に不足しているのが今の人
の体です。
ダイエットを始めた時は それなりにタンパクもミネラルも
ありますが、 だんだん食べなくなってくると
それらが 不足していきます。
すると材料不足の停滞期になってしまいます。(=_=)
バランス が大事 このダイエット中に自分なりの
バランスのとり方を学んでいきましょうね。
今日も皆さん 楽しくダイエットができるように
応援していきますね。