さて、世の中には
いろいろな
ダイエットがあります。
一ヶ月で－7キロ減
2週間で－５キロ
などなど
では実際の所
どれ位のスピードが
ダイエットには
無理がないのか？
ここで覚えて
いただきたいのが
【５％】です。じ
一ヶ月でご自身の
体重の【５％】
ぐらいが
無理のない所と
覚えてください。
８０キロなら４キロ
６０キロなら３キロ
５０キロなら２．５㌔
です。
実はこれくらいが
丁度、停滞期を
起こしにくく
体重が落ちていきます。
あまり
早すぎると
カラダが
ブレーキを掛けて
しまうので、
そのギリギリの
ところが、
【５％】
だと思って
くださいね。