【脂肪 １０ｇ って どれくらい？】
ダイエットにとって憎き敵は脂肪
みるもおぞましいですね(^-^;
よく 脂肪１ｇ ＝ ９キロカロリー の消費で
なくなる と言われていますが
なかなかピンときません。
ちょっと僕なりに分かりやすく考えてみました。
１ｇ だとピンとこないので
少し、身近なものでおきかえてみましょう。
皆さんのお財布に入っている １０円玉
実は１枚 ４．５ｇ
２枚 すなわち ２０円で ４．５×２＝９ｇ 約１０ｇです。
１０ｇを燃やすのに必要なカロリーは ９０キロカロリー
３０分のウォーキングが 約１００キロカロリーなので
３０分歩くという事は ２０円分の重さが無くなるという事になります。
たった それだけなんですよね。 ３０分のウォーキングって
でも ちりも積もれば山
こんな風に 習慣化していく事がなにより大切なんでしょう。
継続は力なりです。