高木タイスケです。
いつもお読みいただき感謝です。
今日はダイエットの基礎知識です。
ご飯、麺、パン
どれが太りやすいか？
ご飯を食べると太り
やすいという思い込みが
ありますが、それは間違いです。
ご飯はお茶碗一杯で
160キロカロリー
うどんは一玉
320キロカロリー
バターを塗った
トーストは200キロ
カロリーもあります。
しかもご飯のように
お米の形が残ったままの食品は
ある程度、粒のまま胃に運ばれますから
消化、吸収がゆっくりで
インシュリンもゆっくり分泌しますので、
脂肪として蓄えられにくいのです。
そのうえご飯の朝食とパン食ではパンの方が
カロリーが高くなりがちです。
やっぱ朝はご飯ですよ。