【運動するなら 午前よりも午後の方が効率がいい】
いつもお読みいただき感謝です。
なんか寒くなったり 温かくなったり
安定しませんね。
本格的に寒くなると動けなくなります。
今のうちに 散歩など運動をする
習慣をつけてみるといいですね。
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効果的に運動の効率をあげる
のは何時がいいのか？
それは、
【昼過ぎから夕方】に
かけての時間が
代謝が活発で体温が上がりやすく
交感神経が活発になるので効果的です。
だら～とテレビを見るのなら、
ちょっとだけ～のつもりで、
外に出てみましょう。
もちろん、早朝でも悪くないです。
ただ、早朝は体がまだ温まってないので
準備体操をしっかりして臨んでくださいね。