【朝の5分の散歩をおススメする理由】
朝の散歩
なんか普通に健康によさそうな気がしますが
具体的に言うと朝の光が
体にスイッチを入れてくれるからです。
それとは別にもうひとつよい事が
寝ている間は成長ホルモンが
働いて、脂肪細胞から
遊離脂肪酸に脂肪分解がされます。
いわゆる、血液中に
あとは「燃やすだけ」
の状態になっています。
ただ、寝ている時は基本的に基礎代謝だけで
筋肉を使わないので燃やす事ができません。
それが、朝になって散歩をする事で
筋肉を使うので分解された
遊離脂肪酸を燃やしてくれるわけです。
それがないと
「な～んだつかわないのか」
と元の脂肪細胞に戻ってしまいます。
したがって、朝の散歩は
効果的に脂肪を燃焼させる
チャーンスなんですよ。
まずは朝 5分の散歩からはじめて
みましょう。(^o^)／