30代主婦の消費カロリーは〇才の子供と一緒!! 粗食でも一日持つ理由

ダイエットをしていると

よくある質問が・・・・・・

 

「これだけの食事量だと

一日持つかどうか心配(´・ω・`)」

というご意見

必ず聞きます。

でも、ちょっと考えてみてください。

そもそも 年齢に応じて食べる量や

摂取カロリーは変わってきます。

 

一番多く必要とする時期は

12~14歳の中学生時代。

 

この時期は体が大きくなる成長期

更にクラブ活動などでスポーツも

やっていればたくさんのエネルギーが

必要で当然なんです。

 

さて、今の自分に置き換えてみてどうでしょう?

学校の先生でも 給食で増える人は多いのは

その為です。

では年齢に応じてどれくらいエネルギー消費が

落ちるかというと・・・・

 

30歳の専業主婦で6歳の女の子と同じくらいまで

下がってしまいます。

30歳でそうならば 40歳なら50歳なら・・・・

ぞっとしますよね。

実は年齢毎に食べる量は見直さないといけないですね。

「でも、それでも本当にその量で大丈夫なの?」

大丈夫です。 もし本当にエネルギーが足りない時は

ちゃ~~んと お腹が「グ~~っ」と鳴って教えてくれますから

(^^♪