【運動がダイエットに良いのは
消費カロリーを上げるだけではない】
なんとか ２００人に乗せたいなあ
今年中に(^^♪
さて 運動がダイエットに大事
今更、ぼくがいわなくても
そんなことわかっていますよね
(;^ω^)
その理由は
ずばり【消費カロリーが増えるから】
その通りです。
ただ運動はそれ以外にも
もっともっとメリットがあるんです。
運動をすると実は
皆さんが知っているあのホルモンが出ます。
実はそのホルモンが体脂肪の分解を
助けてくれるんです。
そのホルモンとは【アドレナリン】です。
はい 興奮したり、やる気がみなぎっている
時に出るホルモンです。
あのアドレナリン 実は
脂肪を分解する酵素リパーゼを活発にする
働きがあります。
さらにもうひとつ
【成長ホルモン】というホルモンも
でます。 成長ホルモンも同様に
リパーゼを活性化する働きが
アドレナリンは 運動中
成長ホルモンは 運動後に働きます。
運動は 「脳」にも効くんですね。